レッスン内容

ヨガ初心者の方でもできる、簡単でベーシックなポーズがメインになります。呼吸法も丁寧にガイドします。
ヨガ未経験の方にオススメ

主に下半身に効果のあるポーズがメインとなります。股関節の周りからほぐすことで、無理なく女性らしい美脚を目指します。
下半身が気になる方にオススメ。

呼吸とともに流れるように動く、少し運動量の高いヨガです。
中級ポーズにもトライします。
動く瞑想を体験したい方にオススメ。

身体のコアを使いながら全身を動かします。内側から筋肉を温めるツイストやバランスポーズを取り入れて、代謝も上げていきます。

セルフリンパマッサージをしてからヨガポーズをすることで、ヨガの効果を更に高める、セルフケアを目指すクラスです。

最も運動量の多いアシュタンガヨガから派生したヴィンヤサヨガでは、太陽礼拝とともに様々なポーズを呼吸と流れるように行います。
上級ポーズにもトライしていきましょう。

陰ヨガは中医学に基づき、五臓六腑の経絡(ツボのようなもの)に圧をかけていく、ポーズのホールド時間が長い静かなプラクティスです。じわじわと後から効果が感じられます。
普段アクティブヨガをされる方や、身体の陰陽のバランスを整えたい方にオススメです。

季節に合わせたアロマの香りの中、身体の緊張や疲労を取り除くポーズをゆっくり行います。
ストレスを取り除きたい方にオススメ​。

呼吸法をしっかり行い、胸を開いてたっぷり呼吸をしながらアクティブに動いていきます。
身体をしっかり動かし、スッキリしたい方にオススメ。

腸マッサージをしてから、内臓を刺激するポーズを仰向け・座位メインに行います。
マッサージとポーズのリラックス効果で美腸にしていきましょう。

太陽礼拝をメインにした運動量の高いヨガです。立位ポーズを6-7個取り入れます。
太陽礼拝をマスターしたい方にもオススメです。